Hou havn, denne gang uden prinsesse……

Afrunding på en super god træningsuge mod Ironman Hawaii

Egentligt stod den på rulletur til Hou havn idag. Men i selskab med 2 muskelhunde og en dartpil, så blev der rullet lidt hurtigere end forestillet. Måske var hundene og pilen inspireret af de andre drenge fra Team Kona Spirit, som skulle køre linieløb på vores nye motorvej samme tid.

2 stk muskelhunde og en dartpil !

Det blev til 130 km effektiv træning, så de 20 manglende blev fortæret ved kagebordet istedet. Ugen er dermed blevet afrundet med 360 km på cyklen, 45 km løb og 7 km svøm + det løse. Intensiteten har været jævn med enkelte peaks og løbet er især blevet bedre. I næste uge skal jeg sprælle lidt mere med benene i bassinet, så jeg håber det kan være med til at løsne dem lidt op til cyklen :-).

De svømmer uden pull boy

Iøvrigt gad Michael Gladney ikke at vente på de andre til linieløbet, så han kørte først over stregen ;-). Well done Michael !

Godt vi har en joker !

27 dage til Ironman Hawaii 2016

Aloha y Mahalo

Atb

Keld