Klappet og klar !
Så er sidste hårde træningspas overstået og jeg mangler kun en personalefest før vi kører til Hannover…
Ugen er gået med korte og hårde træningspas: Tirsdag var korte hårde intervaller på stadion (6×400 progressivt) afsluttende i 1.06. Onsdag 1000 meter test i baljen (gik godt). Og idag var der hårde intervaller til torsdagstons. Faktisk præsterede jeg at blive sat på cyklen, selvom jeg holdte 43,7 på vores runde i Resenbro – det siger lidt om niveauet på vores træningsaftener.
Endnu engang var vi +20 til torsdagstons og alle gav den gas. 3 x 2 minutters interval opvarmning – og så en runde på 12 km rulleskift, i grupper a 4 personer. Afslutningsvist en runde enkeltstart på 90 % med 10 sekunders mellemrum. Alle er klar til weekendens og sommerens konkurrencer !
Held og lykke til vores SMTére som tager til DM sprint i Ganløse (tri på tyren). Anette Corydon, Bettina Nielsen, Anne Henriksen, Tina Thomsen og Thomas Strange står for at krydse klinger for medaljer, på begge sider af hønkønnet.
Og good luck til Hannover banden – jeg glæder mig til battle :-).
7-9-13, ingen defekter… Så skal de andre køre stærkt for at ryste os af vejen :-).
Vi ses til Svøm, løb og bike i det fri´.
Atb
Keld.
