Træningslejren på Mallorca har båret frugt….

by Admin · 11. april 2016

Årets første “rigtige” krydstræning !

Igår havde SMT-Silkeborg inviteret til årets første “rigtige” krydstræning med henblik på Silkeborg Duathlon den 22. april (I kan nå det endnu) og på Powerman Copenhagen den 8. maj.

Team Kona Spirit kom hjem fra træningslejren fra Mallorca sidste weekend og havde derfor en masse tung cykeltræning i benene. Jeg var godt klar over, at drengene er stærke. Men jeg var også spændt på hvordan de havde kunnet absorbere træningsmængden, uden at gå i mild overtræning. Lad mig sige det klart – det er gået godt og niveauet er markant højere end sidste år.

Den sidst tilkomne på holdet (Martin Brønning) har flyttet sit niveau i så markant grad, at selv Mikkel får sit hyr med at holde ham bag sig til Powerman. Til gårsdagens test kørte Martin suverænt det hurtigste cykelsplit og holder samtidigt et fornuftigt løb. Han skal i restitutions og pleje boksen indtil Silkeborg duathlon og så rykker han ud.

Når ambulanceføreren rykker ud, så er det med fuld udrykning !

Når SMT inviterer til krydstræning, så bliver det gjort med manér. Igår var der indvielse af vores første “faste” skiftezone. Den venlige lodsejer på Porskærvej har tilbudt, at SMT må have en fast skiftezone med stativer og ryddet plads til cyklerne 365 dage rundt i året. Han fortjener sol, vand og vind på alle de rigtige tider af året ift sine afgrøder (kæmpe tak).

Igår var et tilløbsstykke som sædvanligt og et tri-stævne værdigt. Distancen var 63 km cykling, 6 km løb, 31 km cykling og 3 km løb. Jeg tøffede rundt på Mikkels hjul og kan dårligt gå idag…. Der skal arbejdes for at følge med.

Team Kona Spirit på Mallorca 2016

Ugen på Mallorca bød på 7 solskinsdage og 1 regnvejrsdag. På regnvejrsdagen valgte vi at hoppe i poolen for at blive rigtigt våde. Ialt blev det ca. 700 km cykling i solskin og ca 10 km svøm i vådt føre + et par løbeture for at løsne benene op.