Yoga, Fit Rabbit, Ftp og Challenge Dubai…..
Jeg skal gud hjælpe mig til Yoga i næste uge…..:-)
Jeg kan ikke engang sige, at det er det nye sort, da man jo nærmest ligger under for gruppepres fra alle dem, som omtaler dét som det mest fantastiske vidundermiddel, til gamle mænd. Og det er så mig !
Jeg har ladet mig lokke af 1 1/2 times larmendes stilhed og sommertemperaturer omkring de 37 grader. Hvis min krop ikke bliver mere smidig og mere i Zen af det, så er jeg istedet et skridt nærmere sommeren og en oplevelse rigere. Beklager, men jeg glæder mig !
For at blive klar til sådan en kraftudfoldelse, så er jeg startet på Fit Rabbit. Det er naturens EPO (koncentreret rødbedesaft) fyldt med masser af nitrat, så kroppen regenererer sig hurtigere. Det smager godt og plejer at have en god effekt på mig, når jeg optimerer min træning.
Jeg har gjort mit til at blive klar til timen på onsdag, da jeg idag startede med at køre en Ftp test og toppede det med et forholdsvist hårdt løbepas efterfølgende. Hvis alt går efter planen, så får jeg også løbet en lang tur lørdag og cyklet 110 km søndag, så jeg skal nok sidde stille onsdag aften.
Om lidt er der Challenge Dubai på livestreaming. Desværre uden Michelle Vesterby, som har trukket sig med en skade. Men med masser af toptunede danske atleter, krydret med toppen af verdenseliten på 1/2 Ironman. Jeg tror på en dansk medalje af guld og 2 top 5 placeringer – go go go !
Kan I mærke roen ?
Atb
Keld.
Tlf: 26360454, mail: keldthomsen33@hotmail.com
Hej Keld, det er altid interessant og inspirerende at følge dig og nu også resten af Team Kona spirit drengene.
Hvad at ftp test? jeg tænker at ftb ikke betyder helt det samme i dit tri univers som i mit it univers?
Anne
Hej Anne,
Nej, det tvivler jeg også på :-).
FTP står for Functional threshold power or pace og en FTP er den højeste gennemsnits power/Watt du kan holde henover en time.
Testen bliver typisk lavet henover 20 minutter CP20 og bliver herefter ganget med 0,95 for at have din FTP på en time. Det vil sige, at hvis du kører 200 watt i 20 minutter, så er din FTP (0,95×200) = 190 watt.
En FTP er nok mere genkendelig for dig, hvis du kender din AT pulsmæssigt. Din AT/FTP er typisk også den pulsværdi, som du kan holde med maximal intensitet henover en time.
Ud på havelågen og giv gas – det er sjovt, hvis man kan lide at det gør lidt ondt :-).
God weekend.
Atb
Keld.
Hej Keld, tak for opklaring 🙂
Det er for sent Jørn – den er jeg til hvert år, efter triafslutningen ;-).
Hmm KT, yoga og rødbedesaft…..tror du ikke det er tid for en mentalundersøgelse?