Hot Yoga, intervaller og honningkager fra Christiansfeld !

December nærmer sig og det samme gør juleformen….

Intervallerne er blevet passet de sidste 4 uger og farten er ved at indfinde sig igen. Dét på trods af, at kageformen er kommet snigende….

Christiansfeld er verdens navle.

Ugens højdepunkt er dog stadig onsdag aften hvor vi er til Hot Yoga v/Zensitive yoga på Vestergade i Silkeborg. Her bliver kageformen varmet godt igennem og de stive lemmer bliver gjort en smule smidigere !

Zensitive Yoga !!!

På tirsdag har vi 5 km test og selvom der er kommet et par ekstra kg på sidebenene, så burde de fleste af drengene på Team Kona Spirit sætte PR. Tiderne bliver offentliggjort her på siden, så udviklingen kan følges op til nytårshalvmarathon.

1×400,5×1000,1×400. Klar til 5k test på tirsdag !

Igår blev det tydeligt at Mikkel stadig har mest fart på intervallerne – og det bliver svært at indhente ham til Nytår. Men 40 sekunder på 5 km på tirsdag, 38 sekunder på 7 km lørdag den 12. december, så følges vi ad til stregen den 31/12 (næsten ;-))…. Lettere sagt end gjort, men jeg kan jo lade ham drikke lidt Moét inden race !

Champagneløb den 31/12-2015

Ved siden af træningen er jeg samtidigt igang med at forme 2016 for Team Kona Spirit og jeg selv. Jeg har været til en række spændende møder de sidste 2 uger som jeg glæder mig til at kunne fortælle mere om i den kommende tid. Der er blevet kigget lidt på rejsen til Hawaii, hoteller og program for turen, hvilket ikke ligefrem haster. Men ift økonomien så burde det være billigst at sikre sig rejsen nu – også selvom dollar kursen er rent Anders And…

Mon ikke man kan vende sig til det igen ! Hawaii 2013

It´s cookie time – den skal man ikke lade hænge ;-).

Vi ses til svøm, løb og race i det fri´

Atb

Keld