Kongekryds i Them !

4 uger til Hannover 1/2 Ironman og generalprøven stod for idag.

Fedt at se så mange fremmødte til årets kongekryds, selvom vi har en delegation i Nice og en større flok på Mallorca. Helt suverænt at have besøg af triathleter fra både Herning, Skive og Ålborg. I er mere end velkomne til det næste kryds, søndag den 25. maj!

Nios (Niels Otto Silkjaer) var genopstået fra de døde og havde fået lyst til at lufte Shiven, så der var masser af fornemt selskab i Silkebronx :-).

Vi startede som sædvanligt klokken 09.00, med en kort intro – og så var det ellers afsted med 30 sekunders interval. Alle var klar til en lang dag på kontoret. Distancen var 100 km cykel + 12 km løb + 28 km cykel + 6 km løb (4 gange op af Asklev bakke). Det sidder i benene endnu !!!

Jeg startede som den 3 sidste og havde derfor kun tempo monsteret (Jesper Brøns) og Henrik Langbak, at frygte at blive overhalet af. Der skulle til gengæld ikke gå længe, før de kom blæsende! Jesper er fantastisk godt kørende og allerede efter 10 km, kom han hamrende forbi med Henrik på hjul. Denne gang dog ikke så voldsomt som ved sidste kryds, så jeg valgte at sætte efter. Det kom til at betyde en hurtig cykeltur med Jesper som kaptajn !

Der var følgeskab af Henrik L, Morten Fenger og Rasmus Grønbæk ind til første skifte – og cyklen blev smidt i skiftezonen med et snit på 38,2 efter de 100 km. Herefter gik turen 6 km ud af naturstien og retur. Rasmus Grønbæk tog sig god tid i skiftet, men han har lette fødder og gjorde mig selskab på de sidste 10 km af turen. Vi var klar til cyklen igen, efter 49.42 og benene var friske endnu. I skiftet til cyklen tog Rasmus sig endnu engang god tid, så jeg kørte ud på de 28 km alene. Snittet på sidste tur var ikke så højt som den første tur, men benene føltes friske nok og jeg stillede cyklen igen med 35,2 i snit. Sidste 6 km løb jeg med 4.15 i snit og kunne med den største fornøjelse sætte mig i solen og vente på kage fra Helene, tak :-).

En hamrendes god dag med masser af sol, godt vejr og gode træningskammerater. Generalprøven må siges at være mere end godkendt og jeg føler mig helt klar til Hannover om 4 uger.

Idag hæftede jeg mig ved, at Langbak ikke skal køre mange km for at komme i form – han bliver hurtig på cyklen i Holstebro. At Rasmus Grønbæk bliver giftig i Kalmar og klar i Haderslev. At Helene ser flyvende ud på løbet og total overskudsagtig efter endt træning. At Morten Fenger var det fjols med bagagebæren ved sidste kryds, så skide være med det :-). Og at JB simpelthen fortsætter med at imponere, ikke kun på cyklen, men også på løbet.

Tusinde tak for trækket Jesper og tak for en fantastisk træningssamling i SMT og opland. Vores træninger har ligeså høj kvalitet som stævnerne herhjemme.

Glæder mig til at restituere i Holstebro, når jeg skal kigge super skarpe tider an ;-).

Vi ses til løb, cykel og svøm i det fri.

Atb

Keld.