Træningslejr på Club La Santa (26/4-3/5-2024)

Kunne du tænke dig at komme med på træningslejr til Lanzarote og prøve kræfter med et af de bedste og ældste Triathlonstævner, så er muligheden her:

Club La Santa er et slaraffenland for aktive mennesker og for Triathleter især – og i denne uge afholdes der Volcano Triathlon som kan være den perfekte opstart på sæsonen.

Et oplæg til en uges træning kan se således ud og vil tage udgangspunkt i de individuelle behov som stævnekalenderen byder for den/de enkelte.

Fredag den 26/4.

Ankomst og indkvartering, efterfulgt info/briefing og get together, hvorefter der rulles en 70 km cykeltur ind i Ildbjergene.

Inden aftensmaden vil det være muligt at svømme “let” i de olympiske pools.

Efter aftensmaden vil der være kort get together og gennemgang af næste dags program, samt udlevering af overblik over ugens aktivitets udbud.

Flere vil formentligt skulle køre Volcanoen om lørdagen !!

Lørdag den 27/4.

Volcano Triathlon fra morgenstunden for de som er tilmeldt – og de øvrige kan assistere og eller rulle ud på egen hånd.

Søndag den 28/4

Morgensvøm på alle distancer i de olympiske pools.

Morgenmad i restauranten eller på værelserne – og efterfølgende er der afgang på cyklerne til en lidt længere tur på 120 km (Mirador Del Rio). Vi kører forbi den mest kendte og mest populære stigning på Lanzarote (Tabayesco), hvor der senere på ugen skal køres “Tabayesco Attack”!. 

Offbike løb ved hjemkomst fra cykel-tur og efterfølgende udstræk og Core træning på stadion.

Mandag den 29/4.

Morgenløb rundt om lagunen ved Club La Santa og efterfølgende morgenmad.

Rolig Cykel-tur til Puerto Del Carmen hvor vi slår lejr for Open Water Swim på Ironman Ruten (1900 meter).

Der kan svømmes både 1 og 2 runder.  

Ved hjemkomst er der dømt afslapning ved Poolen og der vil være tilbud om diverse løb om aftenen.

Tirsdag den 30/4.

Morgensvøm på alle distancer i Pool. 

Morgenmad og efterfølgende afgang på cyklerne på Konge-etapen.

Vi ruller ud til Arrieta i bunden af Tabayesco – og starter ud på 10 km Tabayesco Attack, hvor der er depot på toppen, hvor alle kan give high Five og drikke en Cola og nyde udsigten.

Derefter kører vi til Bagerstop i Teguise på øens bedste konditori, napper en kage og kører videre mod ildbjergene, Tinajo og retur til Club La Santa.

Ved hjemkomst vil der være social offbike run for at løsne benene.

Onsdag den 1/5.

Hviledag fra cyklen og tilbud om Open Water Swim i Lagunen eller på Ironman ruten i Puerto Del Carmen. Og løb på forskellige distancer.

Torsdag den 2/5.

Morgensvøm på alle distancer i Poolen.

Morgenmad i restauranten og afsluttende tur til Playa Blanca med en lille knold på vejen (Femés).

Når vi er retur, så har I været rundt på hele øen i løbet af ugen – og der har været mulighed for at have trænet kvalificeret og varieret i alle 5 discipliner undervejs (Svøm, T1, Cykel, T2, løb).

Og I vil have muligheden for at blive introduceret og tærsket igennem Core, stræk og styrketræning, så I kan holde til træningen og konkurrencerne igennem hele sæsonen

Fredag den 3/5.

Morgensvøm i Poolen og let løbetur, inden vi gør klar til afgang mod dk igen.

Er du nysgerrig og vil høre mere, så kan jeg kontaktes på nedenstående oplysninger ☀️🌴

Vi ses.