Træningslejr på Mallorca i Uge 36 og uge 38.

Kunne du tænke dig at komme med på Træningslejr til Mallorca til september ?

Jeg har fornøjelsen af at invitere dig/jer på de 2 første træningslejre i samarbejde med Racemakers og Bravo Tours i 2018. Vi starter med at lave 2 ture til Mallorca, Alcúdia, hvor vi skal bo på det velkendte Hotel Ivory Playa.

Her bor man perfekt placeret ift Mallorcas bjerge og vi kender hotellet og byen som vores egen bukselomme. Der er garanti for god kvalitet, godt humør og en masse god træning. Jeg har selv fornøjelsen af at trække dig/jer igennem træningen og jeg lover, at der vil være rigeligt for de som kan/skal det – og at der vil blive taget hensyn til de som ikke skal træne nær så meget. Den perfekte måde at forlænge sommeren på – og til at danne ramme om din sidste grundtræning inden Hawaii 2018

Du kan læse om rejserne på nedenstående link:

Triatlonrejse-Mallorca-Ivory Playa- 01.09.18- opdateret

Triatlonrejse-Mallorca-Ivory Playa- 15.09.18- opdateret

Og du kan tilmelde dig direkte til:

Katrine Bilgrav Foldager
Bravo Tours | Bethaniagade 40 | DK-7400 Herning
Key Account Manager med speciale i grupper
Telefon: (+45) 7010 1077

Vejledende program ser ud som følger:

TRIATHLON-TUR MED BRAVO TOURS & RM.

FORSLAG TIL PROGRAM FOR EN UGE PÅ IVORY PLAYA, ALCUDIA MALLORCA.

Dag 1.

Ankomst og indkvartering, efterfulgt af 1 times info/briefing og get together hvorefter der rulles en 70 km cykeltur til Cap De Formentor.

Inden aftensmaden vil det være muligt at svømme i Hotellets 25 meters bassin med programmer for alle distancer mellem 2000 – 4000 meter.

Efter aftensmaden vil der være kort get together og gennemgang af næste dags program, samt udlevering af overblik over ugens aktivitets udbud.

Dag 2.

Morgensvøm på alle distancer i hotellets bassin.

Morgenmad i restauranten og efterfølgende er der afgang på cyklerne på en lidt længere tur på 120 km (Sa Calobra).

Offbike løb ved hjemkomst fra cykel-tur og efterfølgende pasta ved Poolen.

Dag 3.

Morgenløb langs stranden ind til Alcudia og efterfølgende morgenmad.

Cykel-tur til Klosteret ved San Salvador. Der vil være inddeling af hold undervejs, så der kan køres noget hold-kørsel på gode veje – og der vil blive lavet nogle time trials på bjerget.

Dag 4.

Morgensvøm på alle distancer i hotellets bassin

Morgenmad i restauranten og efterfølgende er der afgang på cyklerne på Konge-etapen. Det er en lang dag i bjergene, hvor I får set det meste af Mallorcas mest attraktive bjergside på øen – og der vil være rig lejlighed til at køre flere af de berømte strava-segmenter (Col de Orient, Soller, Puig Mayor m.m.).

Ved hjemkomst vil der være social offbike run for at løsne benene.

Dag 5.

Hviledag fra cyklen og tilbud om Open Water Swim i havet ved Alcudias kyst og løb med forskellige programmer på atletik-stadion.

Dag 6.

Morgensvøm på alle distancer i Hotellets bassin.

Morgenmad i restauranten og efterfølgende afgang på cyklerne til den afsluttende dronningeetape. Her vender vi ruten om og kører modsat i bjergene og med mulighed for at komme ud på nogen af de stejleste stigninger på Øen. Der bliver rig mulighed for at få testet om det runde tråd er intakt og om ugen har været lærerig……

Vi afslutter naturligvis med offbike run langs stranden ved Alcudia.

Dag 7.

Morgensvøm på alle distancer i Hotellets bassin.

Morgenmad i restauranten og efterfølgende klargøring af cyklerne, så vi er klar til den afsluttende mini-tri (400-18-4) Sa Pobla – Retur.

* Der vil være mulighed for en dag med fokus på T1 (Skifte fra svøm til cykel), samt T2 (skifte fra løb til cykel)

* Der vil være mulighed for fokus på det runde tråd i bjergene.

* Der vil være mulighed for Enkeltstarts kørsel på rullende bakker, samt bjerg enkeltstart. Og tempo holdenkeltstart, inddelt efter niveau.

* Der vil være mulighed for løbestils fokus på bane, samt terrænløb hvis ønskes.

* Der er garanti for en super fed uge i godt selskab – og du er godt klædt på, når du rejser hjem til en ny sæson.

Note:

* Alle dage er der morgenmad i restauranten fra kl. 07.30 – 09.00 og afgang på cyklen kl. 10.00.

* Alle dage er der Pasta ved Poolen, når vi er retur.

* Alle dage er der Aftensmad i restauranten fra kl. 18.30 – 21.00.

* Alle dage vil der være ”get together” med næste dags briefing.

Al træning er vejledende og kun et tilbud !

Det er ik´ så ringe endda ;-).

 

Jeg ser frem til et par gode uger i godt selskab, med en masse træning under Mallorcas sommersol.

Atb